Sayuran Untuk Kesuburan dan Mempercepat Kehamilan

Sayuran hijau ternyata sangatlah penting untuk membantu kessehatan pada  wanita terutama kesuburannya. Ternyata sayuran hijau menurut ahli kesehatan secara spesifik mengandung seng, asam lemak omega-3, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang meningkatkan kesuburan, tingkat ovulasi dan kualitas telur. Dengan hal ini sangat baik untuk menjaga  kesehatan wanita untuk subur dan memeprcepat proses kehamilan. Berikut ini beberapa sayuran yang sangat penting untuk kesuburan wanita seperti yang dilansir oleh Boldsky.com.

Bayam

Bayam Copyright Shutterstock

Sayuran bayam memiliki nutrisi penting untuk kesuburan wanita yang kaya akan zat besi, folat, seng, dan antioksidan. Namun selain itu, bayam ternyata dapat meningkatkan kesuburan dan membuat kehamilan lebih mudah. Konsumsi bayam kukus, tambahkan pada sup atau bisa dimakan mentah sebagai salad.

Daun Bit

Daun Bit dan Buah Copyright Shutterstock

Daun bit juga kaya zat besi yang dapat menjadi solusi kehamilan. Sebab, salah satu alasan terjadinya infertilitas karena penurunan tingkat ovulasi. Daun bit juga kaya vitamin C dan folat, yang merupakan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh untuk kehamilan.

Kacang Kenari

Kacang Kenari ini kaya asam lemak omega-3 yang mengatur hormon dan membantu mempercepat proses kehamilan.

Brokoli

Brokoli Copyright Shutterstock

Brokoli dapat membersihkan tubuh dari metabolit hormon seperti kelebihan metabolit estrogen dalam tubuh, yang mengganggu hormon-hormon kehamilan normal. Dengan demikian, agar cepat hamil, Anda mungkin harus mencoba mengonsumsi rutin sayuran ini.

Biji Labu dan Tiram

Buah Labu Copyright Shutterstock

Biji labu dan tiram tinggi kandungan seng, besi dan asam lemak omega-3. Kekurangan zinc dalam tubuh secara langsung berhubungan dengan infertilitas pada pria dan wanita. Oleh karena itu, seng penting dalam menjaga kualitas telur dan spwrma. Hal ini juga membantu melindungi spwrma dari kerusakan kromosom.

Id women

Prasetio Budi Guno

Share this articles